Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser, welches Rücken und Gelenke schont und das Herz- und Kreislaufsystem sowie die Muskulatur kräftigt. Die Wassergymnastik ist auch besonders für ältere Menschen geeignet. Wassergymnastik erfreut sich zunehmender Beliebtheit, sie besteht aus gymnastischen Übungen, die in ca. 1,20 Meter tiefen Wasser ausgeführt wird. Auch unsichere Schwimmer und ältere Menschen können so an der Wassergymnastik teilnehmen. Die Übungen, die mit Rumpf, Armen und Beinen ausgeführt werden, sind auf dem ersten Blick einfach, werden aber durch den Wasserwiederstand doch anspruchsvoll und anstrengend. Wassergymnastik ist an die Leistungsfähigkeit der Teilnehmer ausgerichtet. Wassergymnastik hält fit und vital, und wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Eine Weiterentwicklung der Wassergymnastik ist das so genannte Aqua Jogging, bei dem in tiefen Wasser Laufbewegungen simuliert werden. Hierbei werden die Teilnehmer von einem Schwimmgürtel unterstützt. Durch den Auftrieb im Wasser erscheint der Körper leichter. Muskeln und vor allem Gelenke werden weniger beansprucht.